Traumasensibles Coaching & Psychotherapie
Meine traumasensible therapeutische Arbeit ist nachhaltig und effektiv, um dich bestmöglich zu unterstützen. Durch die Kombination verschiedener Therapieansätze und die Anpassung an deine individuellen Bedürfnisse, biete ich maßgeschneiderte Lösungen für deine Heilung. Mit meiner Hilfe findest du Klarheit und erlebst einen tiefen Heilungsprozess auf persönlicher Ebene.
Meine Arbeitsmethoden im Überblick
Ego-State-Therapy
Die Ego-State-Therapie ist eine effektive Methode der Anteile-Arbeit, die ihren Ursprung in der Traumatherapie hat. Sie geht davon aus, dass Menschen durch verschiedene Lebenserfahrungen unterschiedliche Persönlichkeitsanteile entwickeln. Diese Ego-States umfassen Verhaltensweisen, Gefühle, Glaubenssätze und Denkmuster, die beeinflussen, wie wir in bestimmten Situationen denken, fühlen und reagieren. Während verletzte Anteile Symptome wie Sucht, Leistungsdruck oder Perfektionismus hervorrufen können, gibt es auch starke und ressourcenreiche Anteile, die Heilung und Entwicklung fördern. Das Kennenlernen und der Kontakt mit diesen inneren Anteilen ist entscheidend, um Klarheit zu gewinnen und innere Heilung zu erleben.
Hypnosystemik
Die Hypnosystemik nutzt kraftvolle innere Bilder, um Heilung und Stärkung zu fördern. Sie hilft dir, dich neu auszurichten und den Zugang zu deinen inneren Ressourcen zu finden. In einem entspannten Zustand kannst du tiefgehende Einblicke in deine persönliche Innenwelt gewinnen und daraus schöpfen. Dabei aktivieren wir die neuroplastischen Fähigkeiten deines Gehirns, um es zu unterstützen, neue, dienliche Lernprozesse zu entwickeln und langfristige Veränderungen zu bewirken.
Polyvagaltheorie-basierte Trauma-Arbeit
Steven Porges ist der Begründer der Polyvagaltheorie, die die entscheidende Rolle des Nervensystems für dein Wohlbefinden betont. Dein Körper und deine Wahrnehmung der Welt sind stark von der Balance deines Nervensystems abhängig. Ist es über- oder untererregt, verändert sich deine Wahrnehmung, besonders außerhalb des Stresstoleranzfensters. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, dein Nervensystem in einen ausgeglichenen Zustand zu bringen und dir effektive Techniken zu zeigen, wie du diesen Zustand selbst erreichen kannst. Ein Trauma entsteht, wenn ein Ereignis deine Bewältigungsfähigkeiten übersteigt. Traumatischer Stress bleibt im Nervensystem gespeichert und kann Auswirkungen auf den Stoffwechsel haben, was unter anderem zu Autoimmunerkrankungen führen kann. Es ist daher wichtig, diesen Stress sanft zu regulieren. Weitere Informationen über das Nervensystem, Symptome und Verhaltensweisen findest du in meinem E-Book.
körperorientierte Trauma-Arbeit
Ein bekanntes Sprichwort besagt, dass der Körper die Seele ins Sichtbare übersetzt. Körperliche Beschwerden ohne organische Ursache, wie psychosomatische Symptome oder Autoimmunerkrankungen, können oft die Folge von Trauma oder traumatischem Stress sein. Viele Menschen mit chronischen Schmerzen verlieren den Zugang zu ihrem Körper und entfremden sich von ihm. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deinen Körper wieder zu einem sicheren Ort zu machen und ihm mit Liebe und Achtsamkeit zu begegnen. Eine verbesserte Körperwahrnehmung und die Rückkehr zu einer heilenden Beziehung zu deinem Körper sind entscheidend, um ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.
Brainspotting und Bilaterale Stimulation
Eine bahnbrechende Studie aus dem Jahr 2016 zeigt die herausragende Wirksamkeit von Brainspotting bei der Behandlung von psycho-traumatischen Störungen wie PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung), emotionaler Dysregulation, Ängsten und Depressionen. Durch gezielte Beobachtung deines Blickfeldes kann ich Blockaden in der Verarbeitung bestimmter Themen in deinem Gehirn identifizieren. Indem wir uns auf diese Brainspots konzentrieren, fördern wir die Integration traumatischer Erfahrungen und aktivieren deine natürlichen Selbstheilungskräfte. Mithilfe von bilateralen Stimulationstechniken gleichen wir die Aktivität beider Gehirnhälften aus, regulieren dein Nervensystem und verhindern, dass du während des Verarbeitungsprozesses in dysregulierte Zustände gerätst.
(Psycho-)Aromatherapie
Duftmoleküle wirken über den Riechsinn direkt auf das Limbische System, das Zentrum für Emotionen und Erinnerungen im Gehirn. Dort werden Neurotransmitter aktiviert, die maßgeblich deine Stimmung und dein Wohlbefinden beeinflussen. Durch Aromatherapie kann diese Wirkung gezielt genutzt werden, um deinen emotionalen Zustand im Alltag positiv zu verändern. Ich setze Aromatherapie erfolgreich bei der Behandlung von Ängsten, Schlafstörungen, Depressionen und Unruhe ein. Oft wird sie auch genutzt, um einfach eine zusätzliche, wohltuende Ressource für das persönliche Wohlbefinden zu schaffen.
Meine Therapie ist besonders effektiv für dich, wenn du:
Symptome hast, für die sich partout keine organische Ursache finden lässt
dich in immer gleichen Beziehungs- und Verhaltensmustern wiederfindest, die du schon längst verändern wolltest
dir mehr Verbundenheit oder mehr Abgrenzungsfähigkeit wünschst
in Über- oder Untererregung rutschst und du dir mehr Selbstregulation wünschst
unter Symptomen leidest wie: Depressionen, Unruhe, Angst- und Panikattacken, Dissoziation, Müdigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, etc....)
deine Ressourcen aufbauen willst, um im Alltag aus Ihnen zu schöpfen und selbstwirksamer zu leben
dich meine Methoden ansprechen und du sie für dich ausprobieren möchtest
Hilfreiche Ergänzung zur traumasensiblen Therapie: Meine Empfehlung…
Traumasensibles Yoga kann eine sehr wertvolle Ergänzung auf deinem Heilungsweg sein. Hier verlinke ich dir eine von mir sehr geschätzte Yogalehrerin, die in traumasensiblem Yoga fortgebildet ist. Schau gern einmal auf Ihrer Website vorbei.
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